Uzun süre güneş
ışınlarına maruz kalmak deride zamanla incelmeye, kırışıklığa,
cilt kuruluğuna, lekelenmeye, kılcal damarların genişlemesine,
erken yaşlanmaya, deri kanseri oluşma riskinin artmasına ve güneş
alerjisinin tetiklenmesine yol açabilir.
Güneşten gelen
ışınlar içinde insan sağlığı üzerinde asıl etkili olanlar
UV(ultraviole) diye adlandırılan ışınlardır. Bu ışınların
%75 i saat 11:00-15:00 arasında yeryüzüne ulaşır. En yoğun
olduğu saatler 11:00-13:00 arasıdır.
Güneşin zararlı
etkilerinden korunmak için neler yapmalıyız?
-
Güneş ışınlarının en şiddetli olduğu öğlen saatlerinde (saat 11.00 ile 15.00 arasında) güneşe çıkmamaya özen gösterelim ve gölge yerleri tercih edelim.
-
Şemsiye veya geniş terek ve kenarlıklı şapka kullanalım.
-
Açık renk giysileri tercih edelim. Çünkü bunlar ışığı yansıtır.
-
Güneşten koruyucu ürünleri bilinçli olarak kullanmaya çalışalım.
Yüz, omuz, ense ve
boyun gibi daha yoğun olarak güneş ışınlarından etkilenen
bölgeler sürekli güneşten koruyucu ürünler kullanılarak
korunmalıdır.
Erişkinler deri
tiplerine göre farklı koruma faktörlü ürünler kullanmalıdır.
Güneşten koruyucu
ürünleri, güneşe çıkmadan yarım saat önce cildimize
uygulamalıyız.
Güneş koruyucu
kremleri cildimize yeterli miktarda ve kalınlıkta sürmeliyiz.
Güneşten koruyucu
ürünler deriye eşit miktarda yedirilerek sürülmelidir.
Havuza veya denize
sık sık girildiğinde, havlu ile kurulanıldığında ve
terlendiğinde gün boyunca tekrarlanmalıdır.
-
Tedavi amacı ile doktor tarafından verilen kimi ilaçlar (antibiyotikler, doğum kontrol ilaçları vb.) derinin güneş ışınlarına karşı duyarlılığını artırır. Bu durumda doktorun önerileri doğrultusunda güneşten korunmak tercih edilmelidir.
-
Çocuklarda deri tipine bakılmadan yüksek faktörlü ürünler kullanılmalıdır.
3 yaşın altındaki
çocuklar kesinlikle korunmasız güneşin altında bırakılmamalıdır.
Çocuklarda güneşten
korunma yönteminin giysilerle (açık renk şapka ve tişört vb.)
desteklenmesi gerekir.
Ailede okul çağına
gelen çocuklara güneşten korunma yöntemleri anlatılmalı;
güneşten koruyan ürünleri kullanmaları ve uygun giysileri
giymeleri sağlanmalıdır.
Çocukların su
kaybını önlemek amacıyla yeterli miktarda su içmeleri
sağlanmalıdır.
İdeal
bir güneş koruyucu nasıl olmalı?
-
Güneşten koruyan ürünlerin, yüksek miktarda güneş ışınlarını süzen UV-A ve UV-B
filtreleri içermesi gerekiyor. -
Deriye yüksek oranda emilimi olmalı
-
Nemlendirmeli,
-
Suya, denize, terlemeye, buharlaşmaya, sürtünmeye dayanıklı olmalı
-
Kokusuz ve renksiz olmalı
-
Etki süresi uzun, kullanımı kolay olmalıdır.
